TÉCNICA: PATADA DE ESTILO LIBRE

Speedo

Cuanto más fuerte sean las piernas, más propulsión vas a lograr, y aumentará la velocidad de nado.

Mantén el pie relajado y extiende tu tobillo, lo que le permitirá flexionar ligeramente tus dedos del pie.

Patada superior

Con una posición bastante recta con las piernas, dobla las rodillas ligeramente cuando el pie se mueve hacia la superficie.

Patada inferior

Luego, estira la pierna mientras te mueves hacia el fondo de la piscina. Cuando se trabaja correctamente la patada inferior, se genera más energía con una patada más relajada.

Mantén los dedos de los pies en punta, para generar más energía. Tu poder de tiro debe venir de tu cadera, no de la rodilla, y el tobillo debe flexionarse ligeramente a medida que se vuelve hacia arriba.

Un kickboard te puede servir para aislar las piernas, ayudando a desarrollar la fuerza de las piernas.

Texto y video publicados por speedo.es

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