LA HIDRATACIÓN ES FUNDAMENTAL EN NATACIÓN

Academia de Natación Parque Central

Una buena hidratación es necesaria para realizar cualquier actividad física, pero es especialmente importante al practicar la natación, pues el ambiente líquido en que nos movemos no deja que nos demos cuenta de cuánto estamos sudando.

Por eso, cuando estamos nadando, no debemos esperar a tener sed para ingerir líquidos, pues la sed es una señal del cuerpo de que ya existe deshidratación. Hay que hidratarse mucho antes, durante y después de nadar.

En el siguiente video, la Fundación Española del Corazón explica por qué debemos prestarle atención a este tema.

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