¿QUIERES UN MEJOR ESTILO LIBRE? ENTONCES MEJORA TU POSTURA

Speedo

¿Quieres reducir la resistencia y ahorrar energía mientras nadas? Este video consejo sobre la técnica del estilo libre te proporciona indicadores clave para mejorar las posiciones de tu cuerpo y tu cabeza en el agua.

  • Mejora tu postura. La posición correcta del cuerpo te permite ser más ágil y mejora tu eficiencia en el agua.
  • Para ayudarte a que te sientas más cómodo, es importante mantener la cabeza en una posición neutral mientras nadas. Para ello, mantén los ojos enfocados directamente el fondo de la piscina. Esto te ayudará a mantener tu cuerpo en una línea recta.
  • Manté la espalda recta y tu cuerpo lo más recto posible. Para ayudarte a aplanar la espalda, tira de tu estómago y abdomen hacia la columna vertebral.
  • Tu cabeza debe enfrentarse a la parte inferior de la piscina, situado debajo de ti en un ángulo de 90 grados, en todo momento hasta que salgas para respirar.
  • Puedes utilizar aletas para ayudar a mantener las caderas alineadas correctamente y evitar que se caigan.
  • Un tubo de buceo puede ayudarte a concentrate y mejorar de tu postura sin tener que pensar en la acción de la respiración en carrera.

Texto y videos publicados por speedo.es

Edición: Academia de Natación Parque Central

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